miércoles, 19 de octubre de 2011

amaranto (o la historia de las "alegrías")


Amaranthus es el nombre de esta familia de plantas que en griego significa -el que no se marchita- haciendo alusión a la gran resistencia que esta planta tiene a las sequías, las plagas, las inundaciones. Hoy en su taxonomía conocemos sesenta especies.

Los aztecas cultivaban y adoraban el amaranto (ellos cultivaban el amaranthus cruentus) por sus cualidades nutricionales (mucho hierro, mucho calcio, pocas calorías) y se conoce que lo utilizaban para rituales.
Hay descubrimientos arqueológicos que sitúan semillas de amaranto en ofrendas mayas, incas y aztecas.

Los aztecas mezclaban el amaranto con la sangre de los sacrificados y miel generando el (zoae) para ofrendarlo a los Dioses.

En la conquista, los españoles, casi erradicaron el uso y cultivo del amaranto por considerarlo un alimento "pagano", (hay quien sostiene que de hecho, fue una estrategia militar para debilitar y por lo tanto, controlar a la población, ya que, el amaranto era para los aztecas un alimento de "guerreros").

Es curioso que, años después, los frailes reincorporaran el amaranto imitando el zoae pero está vez sin sangre... generando las ALEGRÍAS...

ALEGRÍAS se decidió llamarles ya que, fueron una herramienta de acercamiento entre culturas que además generaba, mucha alegría en los consumidores!!

El amaranto se encuentra hoy, en el catalógo de "Plantas Tropicales Subexplotadas con Valor Económico Prometedor" por la Academia de Ciencias.

Así que a comer amaranto en cualquiera de sus formas y a pensar todos en la manera de ayudar a la nutrición de nuestra gente a través de él.

martes, 18 de octubre de 2011

avena (o que comer cuando estás cansado)


Avena Sativa es el nombre científico de esta maravillosa planta.
Si bien, al principio la avena no tuvo la aceptación ni la popularidad del trigo, desde la edad de bronce, se le empezó a reconocer como un alimento completo y no una "mala hierba" como la consideraban los griegos.

La avena posee cualidades nutricionales increíbles ya que es un carbohidrato complejo y regula la función intestinal, barre los triglicéridos y colesterol de la sangre y los lleva a intestino delgado, haciéndonos excretarlos después.

En homeopatía mucho se reconocen sus cualidades contra el cansancio ya que, calma y regula muchas moléculas de la química cerebral, llevando el cuerpo a un estado de "plenitud".

Nestlé pone al alcance de todos una presentación procesada pero bastante útil de ella en sus "CHEERIOS" (si buscan adelgazar sugiero la presentación natural).

Más la avena en hojuela es la campeona de las avenas y la mejor de las maneras de consumirla es cruda o cocida únicamente al primer hervor ya que si no, se vuelve un -atole- y funcionaría únicamente para aquellos VATA y PITTA pero nunca para un KAPHA. (Si no entiendes los términos, ve al inicio del blog a constituciones ayurvédicas).

Desayunar avena es perfecto... Por qué no lo intentan mañana?

domingo, 16 de octubre de 2011

una flor para la tristeza...



La flor de San Juan, cuyo nombre científico es Hypericum Perforatum, crece en praderas, es oriunda de Europa del Este y no es más que una humilde "margarita", aunque detrás de esa tranquila y pacífica apariencia habita, una increíble historia.

El nombre "hypericum" deriva del latín -Hiperiko- que significa -detrás de la aparición- ya que en la época medieval la usaban en collares contra demonios o apariciones ya que se creía era muy poderosa contra estos.

En todo el mundo, donde se celebre San Juan, habrá collares de estas flores adornando ofrendas...

Desde Hipócrates (padre de la medicina alopática) está recomendado su uso como antinflamatorio.
Hoy, se reconocen propiedades de esta planta contra depresiones moderadas, síndrome de colón irritable y transtorno de ansiedad.

En Alemania, por ejemplo, ya es parte de su farmacopea oficial!!!


Dónde la compro?
GNC. Prometo no trabajar ahí.
El problema de la mayoría de las casas naturistas es que los productos no están estandarizados por lo que, desgraciadamente, nuestros vecinos los norteamericanos en ese sentido, lo hacen mejor.

Cómo me la tomo?
En general, dos al día una por la mañana y una por la noche.
Tres meses al año está bien. Seguidos...

Si tienes dudas o una casa de herbolaria bien seria, por favor, escríbeme a:

asesor.ayurveda@gmail.com

Les deseo a todos ser muy felices...

jueves, 13 de octubre de 2011

echinacea purpurea (fuera la gripa!)


Planta original de Norteamérica, las dos clases conocidas y utilizadas en medicina naturista son Echinacea purpúrea y Echinacea angustifolia. Su habitat natural son praderas y llanuras secas.

Sus propiedades medicinales son:

1. Aumentar el sistema inmune, convirtiéndolo en más eficiente contra infecciones.
2. Por su acción estimulante del sistema inmunitario, acorta el tiempo de las infecciones virales (si es que las permite suceder).
3. Aplicada directamente sobre la piel, ayuda a la cicatrización de aftas, cortadas y lesiones pequeñas en general.

En el año 2007, un equipo médico dirigido por el Dr.Craig Coleman, de la Facultad de Farmacia del hospital Hartford (Connecticut) publicó un meta-análisis de la eficiencia de la Echinacea purpúrea concluyendo: "Echinacea reduce en 58% la incidencia de sufrir una gripa o resfriado común y acorta 1.5 días la duración de los síntomas".

No hay nada descrito en la literatura médica sobre el uso de esta hierba en personas con enfermedades autoinmunes (lupus, esclerosis múltiple) por lo que, no recomiendo su uso.

Dónde la compro?
Pueden comprarla en cualquier GNC- General Nutrition Center- ya que son extractos estandarizados, el precio es algo entre $300- $400 mexicanos.


Cómo me la tomo?
Ah pues, como método de prevención (en estos climas) una cápsula con el desayuno y una cápsula con la cena. Terminando el frío, terminamos la ingesta.

En caso de gripa, dos cápsulas tres veces al día hasta que terminen los síntomas.


Hay algo más que pueda hacer?
SI.
Para prevenir gripas puedes tomar una ampolleta de aderogyl (vitamina C) a la semana durante dos o tres meses.
Seguro así, no te da NADITA...